Ibu hamil sangat memperhatikan konsumsi makanan mereka. Biasanya, mereka mulai mempertanyakan tentang minuman / makanan apa yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi. Salah satu contohnya adalah konsumsi Pocari Sweat untuk ibu hamil. Sebenarnya, bolehkah ibu hamil mengonsumsi Pocari Sweat? Nah, untuk mengetahui jawabannya Anda bisa menyimak penjelasan di bawah ini.
Sekilas Tentang Pocari Sweat
Pocari Sweat dikategorikan sebagai jenis minuman isotonik. Sesuai dengan tag iklannya, minuman ini dipercaya mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas. Aktivitas fisik yang berat menyebabkan cairan ion di tubuh menjadi hilang. Dengan konsumsi Pocari Sweat, cairan tubuh yang hilang bisa dikembalikan sehingga tubuh pun terhindar dari dehidrasi.
Waktu terbaik mengonsumsi Pocari Sweat adalah setelah beraktivitas berat. Aktivitas berat seperti kerja fisik dan olahraga dapat menguras cairan alami di dalam tubuh. Jika tak diimbangi dengan cairan yang masuk, maka risiko dehidrasi semakin besar. Oleh karena itu, konsumsi Pocari Sweat sangat disarankan setelah Anda melakukan aktivitas berat.
Selain Pocari Sweat, air kelapa adalah minuman isotonik alami yang bisa ditemukan. Air kelapa punya manfaat yang sama dengan Pocari Sweat, bahkan dengan efek negatif yang lebih sedikit. Kelapa sendiri tidak mengandung pemanis buatan sehingga lebih aman dikonsumsi. Jadi, ibu hamil yang tidak bisa minum Pocari Sweat karena alasan medis tertentu bisa menggantinya dengan air kelapa.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Pocari Sweat?
Pocari Sweat dapat menghindari dehidrasi dan mengganti cairan tubuh yang hilang. Lantas, bolehkah ibu hamil mengonsumsi Pocari Sweat? Sebenarnya, untuk mengetahui apakah Pocari Sweat aman untuk ibu hamil bisa melihatnya di balik kemasan. Jika tidak ada peringatan maka boleh dikonsumsi. Sebaliknya, jika ada catatan khusus untuk ibu hamil sebaiknya harus diikuti.
Pocari Sweat sendiri tidak mengandung zat kimia yang berbahaya untuk ibu hamil. Sehingga, minuman ini masih aman dikonsumsi saat hamil. Bahkan, ada beberapa manfaat seperti mengganti cairan elektrolit, menjaga stamina atau menstabilkan suhu tubuh. Jadi, jika moms merasa lelah setelah olahraga maka boleh mengonsumsi minuman isotonik ini.
Hanya saja, ada aturan tertentu yang harus dipahami oleh para bumil. Misalnya, menghindari konsumsi yang berlebih karena tidak baik untuk tubuh. Pocari Sweat mengandung pemanis gula yang bisa meningkatkan kadar glukosa tubuh. Sehingga, bumil yang mengidap diabetes disarankan agar membatasi konsumsi minuman ini. Selain itu, bumil yang tidak mengidap diabetes pun tetap tidak boleh mengonsumsinya secara berlebih. Sebab, Anda berisiko mengalami diabetes selama kehamilan.
Manfaat Minum Pocari Sweat
Pocari Sweat bermanfaat mengganti cairan elektrolit yang sudah hilang. Elektrolit sendiri sangat diperlukan oleh ibu hamil yang sedang mengandung. Bumil yang kekurangan elektrolit bisa mengalami gejala seperti morning sickness, mual-mual, muntah, hingga kehilangan berat badan. Beberapa akibat kekurangan elektrolit yang mungkin terjadi antara lain:
- Dehidrasi
Kekurangan elektrolit bisa menyebabkan dehidrasi dan sering merasa haus. Terkadang, minum air putih saja masih meninggalkan dahaga di tenggorokan. Nah, jika mengalami hal ini maka bisa meminum Pocari Sweat.
- Pusing
Pusing dan sakit kepala bisa disebabkan oleh kekurangan cairan elektrolit. Jika terus dibiarkan, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda yang merasa pusing karena kekurangan elektrolit bisa meminum cairan isotonik.
- Sembelit
Sembelit adalah gangguan kesehatan yang kerap terjadi pada ibu hamil. Sembelit sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kekurangan serat atau kekurangan cairan elektrolit. Nah, supaya cairan tubuh menjadi seimbang, cobalah untuk mengonsumsi Pocari Sweat.
- Tekanan Darah Tinggi
Pocari Sweat bisa mengatur tekanan darah di dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena cairan isotonik yang ada di dalam minuman ini. Bumil boleh minum Pocari Sweat saat merasa tekanan darah sedang tinggi.
Tips Mengonsumsi Pocari Sweat untuk Ibu Hamil
Ibu hamil masih bisa meminum Pocari Sweat sebab banyak manfaatnya. Namun, bumil pun perlu memperhatikan beberapa hal, seperti:
- Menghindari konsumsi berlebih bagi pengidap diabetes, gagal ginjal, penyakit jantung, atau gangguan lambung
- Perhatikan label dan kemasan produk, lihat komposisi dan tanggal kadaluarsa
- Pertimbangkan untuk mengganti Pocari Sweat dengan minuman isotonik alami
Konsumsi Pocari Sweat yang berlebih memang tidak baik untuk tubuh. Dampak yang ditimbulkan akan terasa dalam jangka waktu panjang, yang mungkin tidak baik untuk kesehatan kandungan. Jika benar-benar butuh cairan isotonik, pertimbangkanlah untuk menggantinya dari sumber alami. Misalnya, air kelapa, perasan buah, dan lain-lain.
Intinya, Anda sudah tahu bahwa Pocari Sweat sangat aman dikonsumsi oleh Ibu hamil. Bahkan, ada manfaat positif yang diberikan dengan catatan bahwa konsumsi tidak terlalu berlebih. Jika perlu, konsultasilah dengan dokter kandungan untuk saran yang lebih baik.
Demikian penjelasan tentang bolehkah ibu hamil mengonsumsi Pocari Sweat, semoga bermanfaat.
Comments