Menjadi ibu hamil akan membuat Moms merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh. Namun nyeri yang Moms rasakan tidak akan sebanding saat si kecil lahir nantinya. Moms bisa melatih diri untuk berolahraga menggunakan birthing ball yang sering Moms jumpai di tempat fitness dengan berbagai manfaat untuk ibu hamil.
Birthing ball merupakan bola yang berguna untuk berolahraga, bentuknya lebih besar dari bola pada umumnya. Bola tersebut memiliki lapisan anti slip yang akan membuat posisi Moms tetap dan tidak tergelincir saat duduk di atasnya.
Manfaat Birthing Ball
Moms bisa menggunakan bola ini sambil bersantai di rumah sembari merasakan berbagai manfaatnya, seperti berikut ini:
1. Meredakan Nyeri
Manfaat yang pertama adalah menegakkan postur tubuh. Moms yang sedang hamil pasti tahu bahwa trimester ketiga adalah waktu cukup berat dimana janin membesar dan membuat nyeri di bagian punggung dan panggul. Keadaan berat ini yang sering membuat Moms merasa kesusahan untuk bangun dari keadaan duduk atau berdiri.
Menggunakan birthing ball akan membuat Moms lebih rileks dan bahkan bisa mengurangi nyeri yang Moms rasakan. Semakin sering Moms berlatih menggunakan bola ini, maka semakin berkurang pula nyeri di punggung dan panggul.
2. Menegakkan Postur Tubuh
Nyeri adalah masalah yang tidak dapat Moms acuhkan sebab akan membuat Moms lelah dan kesusahan saat akan melakukan sesuatu. Selain itu, badan yang merasa kesakitan pasti otomatis membuat postur tubuh kurang tegak.
Namun, jangan khawatir, sebab bola untuk olahraga satu ini bisa membantu Moms dalam menegakkan tubuh. Moms bisa berlatih di atas birthing ball, sebab teksturnya yang lunak akan lebih nyaman daripada duduk di atas kursi.
Duduk di atas birthing ball akan membantu Moms untuk lebih tegak daripada biasanya. Benda ini juga bisa menguatkan otot perut dan punggung sehingga postur tubuh pun menjadi lebih tegak. Nyeri berkurang drastis dan Moms bisa menyiapkan diri untuk proses melahirkan dengan lebih baik.
3. Mempertahankan Posisi Bayi Pada Kandungan
Manfaat birthing ball yang ketiga adalah membantu Moms untuk mempertahankan posisi bayi di dalam kandungan. Bayi yang ada di dalam kandungan selalu bergerak dan Moms tidak tahu apakah posisi bayi sudah tepat untuk melahirkan. Namun dengan birthing ball, Moms bisa menjaga posisi tersebut agar tetap aman.
Moms bisa menggunakan bola ini dengan cara mengayun-ayunkan panggul. Hasilnya terbukti bahwa birthing ball bisa mempertahankan posisi bayi dan memperbaiki posisi bayi yang sungsang.
4. Menurunkan Stres dan Memberi Rasa Nyaman Sebelum Melahirkan
Ketika Moms sudah merasa waktu untuk melahirkan datang, Moms bisa membawa bola ini ke rumah sakit. Benda tersebut akan membantu Moms untuk menurunkan kadar stres di dalam tubuh. Pada saat menggunakannya secara rileks, bola ini juga bisa memberikan rasa nyaman sebelum Moms melahirkan.
Sebagai tambahan, birthing ball sangat sesuai untuk membantu Moms lebih rileks dan tidak cemas lagi saat melahirkan. Benda ini juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit yang Moms rasakan saat kontraksi.
Baca Juga: Manfaat Senam bagi Ibu Hamil
5. Membantu Proses Melahirkan
Manfaat yang bisa Moms rasakan dalam menggunakan birthing ball saat melahirkan adalah nyeri saat bersalin akan berkurang. Selain itu, bola ini bisa membantu Moms untuk mendapatkan posisi yang tepat saat melahirkan.
Bahkan saat proses melahirkan berlangsung, bola ini akan membantu membuka panggul sehingga janin mudah turun ke jalan lahir. Sebagai tambahan, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa menggunakan birthing ball secara rutin akan mempercepat proses persalinan dan mengurangi resiko operasi ceasar.
6. Membantu Proses Penyembuhan Pasca Persalinan
Manfaat terakhir, yakni birthing ball juga dapat membantu proses penyembuhan Moms setelah proses persalinan selesai. Seperti yang Moms tahu, proses persalinan akan menyisakan sakit di bagian vagina dan perineum karena adanya luka jahitan.
Luka yang sama juga akan membuat Moms kesusahan untuk duduk di kursi. Oleh sebab itu, birthing ball menjadi solusi terbaik yang dapat Moms manfaatkan. Moms bisa duduk di atasnya bahkan saat melakukan berbagai kegiatan.
Seperti menonton televisi, makan, bahkan menggendong si kecil sekalipun. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan agar Moms tidak sampai jatuh!
Moms Tertarik untuk Menggunakan Birthing Ball?
Meskipun berbadan dua, sebagai ibu hamil Moms masih bisa berolahraga dengan cara menggunakan birthing ball. Bola ini memiliki berbagai manfaat, mulai dari awal kehamilan hingga pasca persalinan bisa Moms beli dengan mudah melalui marketplace online maupun toko khusus peralatan olahraga.
Moms perlu menggunakan bola ini secara teratur, sehingga bisa merasakan manfaatnya. Jangan lupa untuk mempertahankan posisi secara seimbang agar tidak jatuh saat menggunakan birthing ball! Jadi, apakah Moms tertarik untuk menggunakan benda ini agar mendapatkan segala manfaatnya?
Comments