Menurut beberapa penelitian dan pendapat ahli gizi, terdapat beberapa makanan agar cepat hamil yang bisa Moms konsumsi. Makanan tersebut berperan untuk menyuburkan kandungan.
Jika Moms memiliki masalah pada kesuburan kandungan yang membuat Moms dan suami tidak kunjung mendapatkan momongan. Mungkin Moms bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa makanan ampuh untuk menyuburkan kandungan di bawah ini!.
7 Makanan Agar Cepat Hamil yang Ampuh
Jika Moms sedang menjalankan program untuk memperoleh momongan, ada baiknya Moms memperhatikan asupan makanan yang Moms konsumsi. Karena asupan makanan yang Moms konsumsi akan mempengaruhi kesuburan pada kandungan Moms. Berikut ini daftar 7 makanan agar cepat hamil yang perlu Moms ketahui:
1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Rekomendasi makanan agar cepat hamil yang pertama adalah makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks. Namun, Moms juga harus tetap memperhatikan asupan karbohidrat yang Moms konsumsi. Pilihlah makanan berkarbohidrat yang tidak melalui proses pengolahan.
Makanan dengan kandungan karbohidrat yang melalui proses pengolahan seperti mie, pasta, dan tepung dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Penyerapan yang cepat oleh tubuh tersebut akan membangkitkan sensitivitas hormon insulin yang beresiko mengganggu proses ovulasi.
Demi menghindari hal tersebut, Moms bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kentang. Selain mengandung karbohidrat kompleks, makanan tersebut juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesuburan tubuh seperti Vitamin B, zat besi, dan antioksidan.
2. Ikan-Ikanan
Agar mengoptimalkan kinerja pada organ reproduksi Moms, konsumsilah makanan dengan kandungan asam lemak dan omega 3. Nutrisi tersebut bisa Moms dapatkan dari aneka jenis ikan. Beberapa rekomendasi ikan yang kaya akan asam lemak dan omega 3, antara lain ikan salmon, sarden, dan tuna.
3. Aneka Olahan Susu
Makanan agar cepat hamil selanjutnya adalah makanan yang berasal dari aneka olahan susu. Beberapa makanan olahan susu yang baik untuk menyuburkan kandungan, antara lain yogurt, susu, dan keju. Makanan olahan susu tersebut dinilai dapat meningkatkan kinerja organ reproduksi loh, Moms.
Selain meningkatkan kinerja organ reproduksi, makanan olahan susu juga kaya akan kandungan zinc yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel telur. Makanan dengan kandungan zinc juga sangat baik untuk menjaga fase haid Moms sekalian supaya lebih teratur.
Namun, perlu diperhatikan bahwa usahakan untuk mengkonsumsi produk olahan susu yang rendah lemak atau bebas lemak. Karena kelebihan lemak pada tubuh Moms dapat memiliki dampak negatif pada kesuburan organ reproduksi Moms.
4. Makanan yang terdapat kandungan Protein Hewani dan Nabati
Protein merupakan salah satu zat yang berperan untuk mempercepat proses pembentukan sel. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesuburan, Moms sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Moms bisa memilih untuk mengkonsumsi makanan berprotein yang berasal dari protein nabati maupun hewani.
Beberapa makanan yang mengandung protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Sementara makanan dengan kandungan protein hewani bisa Moms dapatkan dari ikan, daging, susu, ayam, dan lain sebagainya.
5. Buah-Buahan
Buah-buahan memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesuburan organ reproduksi. Antioksidan memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan pada sel.
Beberapa buah yang baik untuk Moms konsumsi, antara lain buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Selain buah beri-berian, beberapa buah lain dengan kandungan antioksidan juga bisa Moms konsumsi.
Baca Juga: Ingin Segera Hamil atau Menundanya, Ketahui Masa Subur Diri Anda
6. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan makanan yang kaya akan kandungan asam folat. Asam folat merupakan zat yang baik untuk ibu hamil. Nutrisi ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan dan mencegah autis pada bayi hingga 40%.
Selain baik untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan, asam folat juga baik untuk meningkatkan kesuburan kandungan. Beberapa contoh sayuran hijau yang bisa Moms konsumsi adalah bayam, brokoli, dan berbagai sayuran hijau lainnya.
7. Makanan dengan Kandungan Vitamin D
Rekomendasi makanan agar cepat hamil terakhir adalah makanan yang kaya akan kandungan vitamin D. Makanan dengan kandungan vitamin D memiliki peran yang baik untuk kesehatan dan kualitas organ reproduksi.
Beberapa makanan dengan kandungan vitamin D yang bisa Moms konsumsi, antara lain jamur kancing, tuna, sarden, dan hati sapi.
Sudah Tahu Apa Saja Makanan Agar Cepat Hamil?
Makanan agar cepat hamil tersebut adalah beberapa contoh makanan yang bisa Moms konsumsi untuk meningkatkan kinerja organ reproduksi Moms sekalian. Rekomendasi makanan tersebut juga baik untuk meningkatkan produksi sel telur yang merupakan salah satu faktor penentu kehamilan.
Namun perlu Moms ingat, jika makanan tersebut sebaiknya Moms konsumsi dalam jumlah dan takaran yang tepat. Moms bisa berkonsultasi dengan ahli gizi maupun dokter kandungan Moms sekalian. Jadi bagaimana Moms? Tertarik untuk mencoba rekomendasi makanan tersebut?
Comments