Halo Moms, apakah Anda sedang mencari makanan bergizi untuk buah hati Anda? Apakah Moms tahu macam-macam buah yang baik untuk bayi 6–12 bulan dan manfaatnya untuk bayi? Jika belum, simak dulu yuk ulasan artikel kali ini hingga selesai!
Rekomendasi 5 Buah yang Baik Untuk Bayi 6–12 Bulan
Dari sekian banyak buah-buahan yang rasanya lezat dan bergizi, hanya beberapa saja yang dapat dikonsumsi oleh bayi. Entah itu karena tekstur daging buahnya yang padat sehingga sulit dimakan bayi atau rasanya yang kurang mereka sukai.
Pada dasarnya, bayi yang berusia 6 sampai 12 bulan hanya bisa makan makanan lembut. Berikut ini adalah contoh-contoh buah yang cocok untuk bayi usia tersebut:.
1. Pisang
Di bagian pertama, contoh buah yang baik untuk bayi 6–12 bulan yaitu pisang. Mengapa pisang tergolong cocok untuk Anda suapkan kepada bayi? Sebab pisang mempunyai tekstur daging buah yang lembut dan halus sehingga dapat bayi cerna dengan mudah.
Selain itu, pisang juga mempunyai zat gula di dalamnya yang menghasilkan rasa manis alami tanpa zat tambahan. Bayi dan anak-anak memang selalu menyukai makanan yang manis-manis. Jadi, Moms dapat mengandalkan pisang sebagai makanan sehat untuk si buah hati.
Pisang mengandung zat-zat seperti magnesium, karbohidrat, dan potasium, yang berfungsi mengembangkan jaringan otot pada bayi. Zat karbohidrat pada pisang juga mampu meningkatkan imunitas tubuh bayi, jadi buah hati Moms lebih tahan terhadap penyakit.
2. Alpukat
Selain pisang, buah yang baik untuk bayi 6–12 bulan berikutnya ialah alpukat, terutama yang bentuknya jus. Meskipun tekstur daging alpukat tidak selembut pisang, moms tetap dapat mengolah alpukat menjadi bubur / puree yang mudah bayi konsumsi.
Alpukat mengandung nutrisi berupa lemak yang mampu menumbuhkan struktur dan sel-sel otak. Ini penting karena bayi usia 6 bulan keatas membutuhkan banyak zat lemak demi menjamin perkembangan otak yang optimal. Selain itu, buah ini mengandung zat omega-9, zat besi, dan kalium untuk melawan penyakit.
Rasa pada buah alpukat memang tidak semanis pisang, mangga, atau jeruk yang lebih populer. Hanya saja, sensasi gurih pada alpukat ini bagus untuk mengenalkan buah hati Moms pada rasa makanan yang bukan manis.
Baca Juga: Rekomendasi Cemilan Bayi 8 Bulan yang Sehat dan Anti GTM
3. Pepaya
Adapun buah yang baik untuk bayi 6-12 bulan selanjutnya yaitu pepaya yang rasanya manis segar. Buah ini dapat Anda potong-potong menjadi irisan kecil apabila bayi Anda ingin mencoba makan sendiri. Apabila Moms mengolah pepaya menjadi jus, jangan kebanyakan supaya si kecil tidak terlalu sering buang air.
Kandungan serat dalam buah pepaya dapat melancarkan proses buang air pada bayi, apalagi jika buah hati Moms mengalami sembelit. Adapun vitamin A dan E pada pepaya berfungsi melawan infeksi seperti penyakit jantung dan campak.
Sebagai catatan, bila bayi Moms mendadak mengalami sakit perut setelah makan pepaya, hentikan pemberian buah tersebut dan tunggu sampai sembuh.
4. Mangga
Buah mangga merupakan jenis buah yang baik untuk bayi 6–12 bulan karena dia mengandung vitamin A, B, dan C.
Mengingat ada beberapa macam mangga yang rasanya berlainan, Moms dianjurkan untuk membeli mangga yang rasanya manis. Hal ini supaya moms tidak usah menambahkan gula sebagai pemanis mangga tersebut.
Tekstur buah mangga cenderung lembut dan mudah hancur seperti pisang sehingga sulit untuk dipotong kecil-kecil. Anda dapat mengolahnya menjadi jus atau bubur buah supaya buah hati Anda dapat mengonsumsinya.
Kandungan vitamin C dalam buah mangga dapat membantu pertumbuhan daya tahan tubuh bayi dan menjaga kesehatan peredaran darahnya. Vitamin C ini juga mampu mencegah gusi dan mulut bayi dari terkena infeksi.
5. Buah Naga
Apakah Moms percaya jika buah naga juga tergolong baik untuk bayi usia 6 bulan keatas? Ya, salah satu kelebihan buah naga dibandingkan buah-buahan lain seperti apel atau jambu ialah dagingnya yang lembut serta biji yang kecil-kecil. Moms tak perlu repot membuang biji-bijinya sebelum menyuapkan buah naga kepada si kecil.
Selain rasanya yang manis dan segar, buah naga juga mengandung beberapa nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi. Mereka adalah zat besi, serat, beta karoten, dan protein, yang mampu mencegah penyakit anemia pada anak.
Moms bisa menyajikan buah naga dalam bentuk irisan-irisan tipis untuk melatih buah hati Anda agar bisa makan buah sendiri. Agar lebih variatif, Moms juga bisa membuat jus atau smoothie buah naga dengan beberapa campuran buah lainnya.
Apakah Moms sudah Tahu Jenis Buah yang Baik Untuk Bayi 6-12 Bulan?
Demikianlah artikel yang menjelaskan mengenai jenis-jenis buah yang baik untuk bayi usia 6-12 bulan. Apakah Moms sudah menentukan mau menyuapkan buah apa untuk si kecil?
Jangan lupa pilih buah-buahan yang berkualitas ya, Moms. Semoga si kecil tumbuh makin sehat dari asupan makanan bernutrisi tersebut.
Comments