Musim hujan saat ini memang membuat kesehatan mudah turun. Banyak penyakit seperti demam atau flu yang menyerang dan akan mengganggu aktifitas anda. Bila terserang flu, jangan panik dulu. Anda bisa minum obat dan membantu tubuh pulih kembali dengan pilihan menu makanan sehat yang lezat berikut ini.
5 Menu Makanan Sehat Untuk Meredakan Flu
baca juga : Bunda Jangan Pusing! Yuk Simak Cara Mengatasi Kolik Pada Anak
1. Sup ayam
Sup ayam adlaah salah satu makanan lezat yang serinkali disarankan untuk dikonsumsi pasien yang sedang sakit flu. Hal ini karena kandungan semangkuk sup ayam akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda yang sedang menurun dan akan memenuhi kebutuhan caoran tubuh yang hilang. Selain lezat, menu sup ayam ini akan menampah stamina anda.
2. Olahan susu, telur, dan daging
Menu makanan mencegah flu lainnya yang bisa anda konsumsi adalah berbagai macam jenis olahan susu, telur dan daging. Makanan ini adalah salah satu bahan makanan yang bisa anda temukan sehari hari dengan mudah. Berbagai macam menu makanan bisa anda buat dengan menggunakan ketiga bahan tersebut dengan rasa yang lezat.
Beberapa sumber bahan makanan tersebut akan memberikan anda tambahan protein dan akan membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh. Dengan asupan protein yang cukup, maka tubuh akan dengan mudah menghasilkan antibodi yang berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh hingga mendukung proses pemulihan tubuh.
3. Minuman segar dengan jeruk dan lemon
Saat tubuh sedang tidak fit atau terserang flu, maka anda juga bisa mengkonsumsi minuman yang mengandung banyak vitamin C. Minuman segar dengan kombinasi jeruk dan lemon akan sangat membantu tubuh anda untuk pulih kembali dan mendapatkan staminanya. Kandungan antioksidan, flavonoid dan vitamin C akan dibutuhkan tubuh.
Asupan vitamin C yang cukup pada tubuh akan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan flu. Menu makanan mencegah flu ini bisa anda minum seperti jus, atau anda bisa menambahkannya pada teh atau mengkonsumsinya secara langsung. Selain buah jeruk, anda juga bisa memilih buah lain seperti jambu biji, apel, mangga, atau kiwi.
4. Minuman hangat bahan jahe dan madu
Jahe dan madu juga salah satu bahan yang dipercaya akan menjaga imun tubuh. Minuman yang menggunakan jahe dan madu terbukti bisa membantu meredakan flu dan membangkitkan stamina tubuh anda secara bertahap. Jahe adalah salah satu obat tradisional yang punya banyak khasiatnya bisa dikonsumsi seperti meredakan batuk dna flu,
Jahe juga mempunyai kandungan antivirus yang baik untuk tubuh. Selain jahe, madu asli juga punyai kandungan antioksidan dan antiradang yang baik untuk membantu meringankan gejala flu. Sehingga kedua bahan makanan ini akan cocok bila anda kombinasikan menjadi menu minuman hangat disaat badan sedang flu.
5. Olahan menu wortel
Menu makanan mencegah flu lainnya yang bisa anda konsumsi adalah berbagai olahan wortel. Kandungan vitamin A dan antioksidan di dalam wortel akan baik untuk membantu meningkatkan imun tubuh. Anda bisa mengolah wortel dengan cara di jus atau memasukkan wortel sebagai menu makanan sup sayuran atau lainnya yang anda sukai.
Itu dia beberapa pilihan menu makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk membantu tubuh cepat pulih saat flu. Musim hujan saat ini akan membuat tubuh semakin rentan penyakit seperti flu dan demam. Pilihan menu makanan sehat dan lezat diatas akan membuat stamina anda kembali dengan cepat dan menguatkan imun ditengah cuaca tidak menentu.
Comments